热点资讯”兰州专业精神科医院-兰州脑康中医院-有什么办法可以控制心理焦虑

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　　在快节奏的大都市，总有很多压力让我们感到非常紧张和焦虑。不知不觉中，焦虑会蔓延到很多人的心里。焦虑的主要原因是生活工作压力太大。兰州脑康中医院的心理专家指出，如果不进行及时的调节，人的心理会出现一些疾病，影响生活和工作的正常进行。那么，面对心理焦虑，我们该如何应对呢？兰州脑康中医院为您提供以下建议。

　　那么，有什么办法可以控制心理焦虑呢？

　　1：做事情之前要做好充分的准备。兰州脑康中医院提醒，焦虑有可能是因为你没有做好充分的准备，才会产生焦虑或紧张情绪。因此，在处理事情之前做大量的准备工作是可取的，这样也会减少工作中的焦虑。医院的心理咨询师可以为您提供专业的建议，帮助您更好地应对工作和生活中的压力。

　　2：玩起来。孩子和动物似乎生来就有玩耍的能力，因为他们没有像成人那样的焦虑。兰州脑康中医院建议，在忙碌的工作之余，要负责任地安排好自己的闲暇时间。您可以尝试带朋友的狗出去散步，让大脑放松一下，或者参加一些轻松有趣的活动，让这些无忧无虑的时刻带您远离焦虑。

　　3：生活中很多时候，当你需要帮助的时候，别人会向你伸出援助之手。兰州脑康中医院的心理治疗师指出，因为自己的焦虑或者其他原因，有时候我们未能及时向帮助过我们的人表达感谢。这个时候，你不妨找个机会对帮助过你的人说一声谢谢，用感恩的心去感谢他们。这样的行为不仅有助于建立良好的人际关系，还能对内心产生积极的影响，从而避免心理焦虑。

　　4：多休息可以放松身体，放松心情，从而缓解焦虑。兰州脑康中医院建议，您在平时要有充足的睡眠时间。睡前洗个热水澡、听听舒缓的音乐等都可以帮助睡眠。医院还提供专业的睡眠咨询和治疗服务，帮助您改善睡眠质量，从而缓解焦虑情绪。

　　“热点资讯”兰州专业精神科医院-排名前十！有什么办法可以控制心理焦虑，兰州脑康中医院作为一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，拥有专业的医师团队和科学诊疗技术，是国家重点精神诊疗中心，能专业治疗各种精神心理疾病。为了保护患者隐私和健康，兰州脑康中医院还设立在线咨询和预约挂号服务，患者在线就能咨询到专家，及时了解自身病情，做到早发现早治疗。

       兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

       兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

       脑康小贴士：我院已开通网上预约挂号服务，可点击底部“快速预约”按钮，填表预约专家号，如有其它问题，可点击“咨询专家”按钮。

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