天水如何缓解抑郁？-兰州脑康中医院
2025-05-13 14:51 进入脑科疾病答疑区
医院公告
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天水如何缓解抑郁？
1：饮食疗法。饮食疗法是治疗轻度抑郁症的常用方法。“催眠”食谱：球状生菜具有镇静安眠的功效，生食、煮汤或热炒、安神催眠的功效都不错。香蕉含有褪黑激素和色胺酸，可诱导睡眠。“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子都有解郁安神的功效。首乌和桑葚有滋补肝肾的功效，可以治疗抑郁、失眠、健忘、烦躁等症状。
2：药物治疗。对一些严重抑郁失眠的病人来说，可以用药物来治疗抑郁失眠。但药物的使用有许多禁忌，因此不能随便用药，可在用药前咨询医生，让医生帮助大家科学地使用药物，以达到治疗效果。
3：心理咨询：主要包括认知行为治疗、间接咨询等。认知行为治疗可以通过挑战和纠正患者的负面认知和不适应行为来缓解抑郁症状。疏导师会和患者讨论内心的心理活动，帮助他们建立更积极的思维模式和行为模式。间接咨询是通过自由联想、解梦、形象等方式深入了解患者的心理世界，发现潜在的心理冲突和创伤，从而达到咨询的效果。
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