兰州抑郁症专科诊疗医院-兰州脑康中医院

       兰州脑康中医院十分重视患者的康复管理，建立了完善的康复跟踪体系。在患者治疗结束后，医院会定期进行回访，了解患者的康复情况，为患者提供专业的康复指导。同时，医院还开展各类心理健康科普活动，帮助患者及其家属提升对精神健康的认知，增强自我调节与预防能力。兰州脑康中医院用专业与责任，陪伴患者走过康复之路，助力他们回归正常生活。兰州抑郁症专科诊疗医院-兰州脑康中医院
 

 

 

　　预防抑郁症需从生活、心理、社交等多方面综合调节，具体可从以下几点着手：

 

　　1.保持健康的生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证每天 7-8 小时睡眠；每周坚持 3-5 次运动，如快走、瑜伽等，通过运动促进内啡肽分泌以缓解压力。饮食上减少高糖高脂食物，多吃深海鱼、坚果、绿叶菜等富含维生素 B 和 Omega-3 的食材，同时避免过量饮酒或依赖咖啡因。兰州抑郁症专科诊疗医院-兰州脑康中医院

 

　　2.主动调节情绪与压力：学会觉察自身情绪，通过写日记、冥想、深呼吸等方式释放负面情绪；面对压力时，不要过度压抑，可向亲友倾诉，或借助绘画、音乐等兴趣爱好转移注意力。降低对自己的完美主义要求，接受 “不完美”，避免因小挫折过度否定自己。兰州抑郁症专科诊疗医院-兰州脑康中医院

 

　　3.构建良好社交支持：主动维系亲情、友情，参与社区活动或兴趣小组，避免长期独处。感到孤独或情绪低落时，及时向信任的人求助，避免负面情绪堆积。兰州抑郁症专科诊疗医院-兰州脑康中医院

 

　　4.关注心理状态，及时干预：若出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、失眠等症状，不要忽视，可寻求心理咨询师帮助，必要时配合专业治疗，防止情绪进一步恶化。此外，营造轻松的家庭氛围、减少过度压力，对预防抑郁症也很重要。兰州抑郁症专科诊疗医院-兰州脑康中医院

 

　   兰州脑康中医院除了门诊服务，北京三甲名院专家还深度参与医院的住院诊疗工作。对于病情复杂、治疗难度大的患者，专家会与院内医生组成联合诊疗团队，共同制定个性化的治疗方案，并跟踪治疗效果，根据病情变化及时调整方案。这种多专家协作的模式，为患者提供了更全面、更精准的医疗保障，大大提高了治疗的成功率。兰州抑郁症专科诊疗医院-兰州脑康中医院
 

        兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

 

       兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

 

      脑康小贴士：我院已开通网上预约挂号服务，可点击底部“快速预约”按钮，填表预约专家号，如有其它问题，可点击“咨询专家”按钮。