医生团队
饮食疗法。饮食疗法是治疗轻度抑郁症的常用方法。“催眠”食谱：球状生菜具有镇静安眠的功效，生食、煮汤或热炒、安神催眠的功效都不错。香蕉含有褪黑激素和色胺酸，可诱导睡眠。“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子都有解郁安神的功效。首乌和桑葚有滋......【详细】
白天控制睡眠时间：白天睡眠过多会导致晚上难以入睡。所以白天下午尽量避免睡觉。限制卧床时间：避免在床上看电视、玩手机等活动。卧床时间过长可能会导致身体认为床是一个娱乐区，影响睡眠质量。......【详细】
老年人。年龄越大，失眠率越高。因为老年人失眠的原因很多，比如睡眠时间比青少年少，多伴有一种或多种身体疾病，身体的多系统功能大多下降，尤其是肝、肾等重要代谢器官功能明显下降。长期服用安眠药容易过量，容易产生耐药性。......【详细】
庆阳有什么方法可以治疗失眠？ 专家在线 在线咨询 1：少吃刺激性食物，如大蒜、辣椒、洋葱等，会刺激胃肠道功能，不利于睡眠。不喝兴奋性饮料：如浓茶、咖啡、酒等，可以明显刺激中枢神经系统，可能导致失眠。少吃生气食物，如土豆、粉丝、红薯、豆类等，容......【详细】
食欲不振或吃喝是抑郁的典型表现。由于抑郁，有些人的食欲很容易受到影响，导致食欲不振。有时候，为了缓解抑郁，他们会拼命买一些食物吃喝。......【详细】
睡觉前想事情，容易出现焦虑、紧张、兴奋等情绪，导致入睡困难。建议听舒缓的音乐，放松心情，调整情绪，帮助你入睡。2：身体方面：如疼痛、咳嗽、瘙痒，心源性、肺源性哮喘、胃肠炎引起的呕吐、腹泻等，都会导致失眠。......【详细】
老年人可以在外面走动，在公园里锻炼肌肉和骨骼，这样可以锻炼身体的肌肉。此外，更接近自然，新鲜空气，提高睡眠质量。......【详细】
药物治疗是重要的治疗方法，辅以心理治疗也很重要。一些有益的饮食疗法和日常调节方法也是患者缓解期的好选择，这些措施都有助于患者康复。因此病人必须配合医生的建议，千万不要自行增减药量。......【详细】
影响情绪和心理健康。失眠会使成年人情绪低落，使人感到精神疲劳，易出现焦虑、抑郁等情绪障碍。......【详细】
以睡眠障碍为主要症状，其他症状均继发于失眠，每星期至少2~3次，表现为入睡困难，易惊醒、梦多、早醒、醒来不适等，可考虑为失眠症。 ......【详细】
